W pracy większość dorosłych spędza sporą część swojego życia, licznych przypadkach będzie to nawet więcej niż dziesięć dziennie. Z takich też powodów to, jak będziemy się w pracy czuli odbija się w znacznym stopniu na pozostałych sprawach, wykorzystaniu wolnego czasu czy relacjach z przyjaciółmi oraz rodziną. Ciągłe napięcie i stres mogą bardzo negatywnie wpłynąć również na stan zdrowia danej osoby.
W momencie gdy sytuacja staje się nie do zniesienia, to może najwyższy czas pomyśleć o jakiś zmianach, czasem takie ryzyko trzeba wręcz podjąć. Po pierwsze trzeba mieć pewność, czy źródłem problemów jest szef, u jakiego się pracuje, czy też co robi się w pracy. W pierwszej sytuacji mowa będzie o toksycznym pracodawcy, i to tak naprawdę u niego nie będą odpowiadać warunki zatrudnienia, zakres obowiązków czy wynagrodzenie.
Jeśli natomiast dana osoba bez względu na warunki, w jakich przychodzi mu pracować nie daje rady cieszyć z tego, czym się ma zajmować, to wtedy będzie się miało do czynienia z toksycznym zawodem. W takich przypadkach pracownik nie dostrzega nic pozytywnego, brakuje jakiejkolwiek motywacji do rozwoju i planowania swojej zawodowej przyszłości.
Jeśli chodzi o pierwszą sytuację przeważnie wystarczy zmienić pracodawcę, aby sytuacja się poprawiła. Przypadek drugi wiąże się najczęściej ze zmianą zawodu, co bynajmniej nie oznacza, że zacząć trzeba będzie wszystko od nowa, a umiejętności, które się ma stają się zbędne. W wielu przypadkach właśnie wcześniej zdobyte doświadczenia bardzo się przydają w nowym zawodzie.
Obawy wielu osób może budzić czas, którego będzie się potrzebować do pełnej zmiany swojego zawodu. Tutaj dokładne reguły nie są określone, wiele zależało bowiem będzie od tego, czym się będzie chciało w życiu zajmować. Przy zawodach bardziej specjalistycznych niezbędne może być nawet kilka lat do uzyskania biegłości, lecz w niejednym przypadku może wystarczyć kilka miesięcy.
Istotną rzeczą będzie również to, kto będzie pomagał podczas ustalania swojej zawodowej przyszłości, czy zająć się tym samemu, czy jednak zwrócić się po profesjonalną pomoc. Zastanowić się można nad spotkaniem z zawodowym doradcą, często także w urzędach pracy można uzyskać możliwość zawodowych konsultacji.